Rituelsà la une
Infusions d'herbes de montagne : quatre recettes simples
Tilleul, thym serpolet, mélisse, menthe : quatre plantes communes en moyenne montagne, faciles à reconnaître, qui font des infusions douces et utiles.
Rubrique
Rituels
Gestes lents, corps attentif
Tisanes d'altitude, respiration, marche quotidienne, sommeil. Une page consacrée aux pratiques discrètes qui composent une hygiène de vie.
- Rituels
La marche lente, une pratique quotidienne
Marcher quarante-cinq minutes par jour, à allure modérée, change beaucoup plus de choses qu'une heure de sport intense le dimanche. Comment l'installer sans drame.
- Rituels
Respirer en altitude : exercices pour s'acclimater
Au-dessus de deux mille mètres, le corps doit ajuster sa respiration. Trois exercices simples qui s'apprennent en plaine et aident en montée.